Diet Maggi

Dasar penting dari diet Maggi adalah fondasi yang mendorong penurunan berat badan. Jika Anda membuat perubahan padanya, sistem akan benar-benar berbeda. Untuk mendapatkan hasil yang spesifik, kriteria berikut harus diperhitungkan:

1. Sesuai dengan pola makan, banyak protein yang masuk ke dalam tubuh.
2. Jumlah karbohidrat harus minimal.
3. Telur dan keju cottage rendah lemak harus menjadi produk utama.
4. Sebagai produk tambahan, Anda bisa makan jeruk bali.
5. Persyaratan dibatasi hingga 2 atau 4 minggu.
6. Mogok makan berlangsung selama 14 hari, di mana sangat penting untuk mengikuti jadwal nutrisi.
7. 14 hari makan makanan di daftar dalam jumlah yang nyaman.

Penulis sistem diet ini tidak diketahui, tetapi dianggap benar dari sudut pandang fisiologi dan kedokteran. Rencana makan dan daftar produk memiliki pengaruh yang kuat. Para ahli menunjukkan bahwa sebaiknya menggunakan buah jeruk bersama dengan bahan protein.

Nama diet tersebut berasal dari nama Perdana Menteri Inggris yang terkenal Margaret Thatcher (Maggie). Sistem makanan mendapatkan popularitas tertentu setelah ditemukan dalam buku harian lama oleh orang yang tidak dikenal. Deskripsi mengatakan 2 butir telur dan jeruk bali untuk sarapan.

Bagaimana penurunan berat badan?

Sistem nutrisi Maggi dikenal dalam dua versi - telur dan dadih. Masing-masing dirancang untuk membangun kembali tubuh untuk mengurangi berat badan. Untuk ini, istilah 2 dan 4 minggu (opsional) diadopsi.

Hasil dari penggunaan teknik ini adalah penurunan berat badan. Untuk mencapainya, Anda harus secara ketat mengikuti aturan dan persyaratan yang ditetapkan, serta terus memantau prosesnya.

Perubahan yang akan terlihat setelah beberapa kali makan:

• akan ada percepatan metabolisme yang nyata;
• akan ada proses pembakaran karbohidrat dan lemak;
• akan ada asimilasi protein yang lengkap;
• tubuh akan menerima kejenuhan, yang cukup untuk waktu yang lama di siang hari;
• pencernaan makanan lebih cepat berkat rencana yang dikembangkan;

Diet seperti itu akan membantu tubuh:

• memperbaiki kondisi kulit, rambut, gigi dan tulang;
• kelelahan dan iritasi akan hilang;
• massa otot akan dipertahankan, yang akan memungkinkan Anda untuk menyesuaikan gambar dan harmoni;
• sistem saraf akan membaik, dan depresi serta suasana hati yang buruk tidak akan lagi mengganggu.

Selama penerapan diet, seseorang akan merasa nyaman, suasana hati akan membaik.

Minggu 1

Selama periode waktu ini, seseorang akan merasakan stres dan kesulitan. Hal ini disebabkan oleh fakta bahwa tubuh perlu membangun kembali dengan cara baru. Para ahli mencatat kemungkinan malaise ringan - pusing, mual. Dianjurkan untuk minum segelas air untuk mengembalikan vitalitas.

2 minggu

Periode ini jauh lebih tenang dari yang sebelumnya. Tubuh dipengaruhi oleh protein yang datang dengan telur dan keju cottage. Bagi seseorang, masalah kecil dengan usus mungkin terjadi karena transisi ke diet baru. Kondisi tersebut dapat membaik setelah mengonsumsi minuman pencahar yang terbuat dari herbal alami.

3 minggu

Periode ini lembut dan menggembirakan. Tubuh pada saat ini secara bertahap beradaptasi dengan kondisi baru. Efek samping tidak lagi menyiksa seseorang (kesehatan yang buruk, malaise). Hal utama saat ini adalah tidak pergi jauh dan hanya makan makanan yang diperbolehkan sesuai dengan jadwal dan daftar produk. Untuk menghibur, Anda dapat menimbang diri sendiri dan memastikan Anda kehilangan pound ekstra.

4 minggu

Periode berlalu dalam harmoni. Semua pelaku diet merasa hebat. Tubuh terbiasa dengan sistem Maggi.

Para ahli meyakinkan mereka yang ingin menurunkan berat badan bahwa opsi ini akan menjadi yang paling efektif untuk mereka. Hasilnya tidak akan membuat Anda menunggu. Dalam hal ini, tubuh tidak terluka dan cepat pulih setelah 2 atau 4 minggu.

Mengingat. Untuk diet, dianjurkan hanya makan telur yang sudah disimpan kurang dari 7 hari. Ini karena hilangnya sejumlah besar asam amino dalam komposisi.

Efisiensi dan hasil

Diet apa pun melibatkan penurunan berat badan ekstra. Prosedur ini merupakan insentif untuk kepala lebih lanjut dan penggunaan produk yang tidak biasa. Sistem makanan Maggi yang sebenarnya tidak termasuk makan udang, menambahkan cuka dan bahan-bahan lain ke dalam masakan. Dalam hal ini, itu bisa disebut yang paling optimal:

1. 7 hari pertama - 2-3 kg.
2. 2 minggu - 3-5 kg.
3. 3 minggu - hingga 8 kg.

Jumlah maksimum saat pembuangan tidak melebihi 10-12 kg. Spesialis menjamin hasil yang tinggi. Jika beratnya tidak hilang, tunduk pada semua aturan, maka Anda perlu mencari penyebabnya dalam karakteristik tubuh Anda sendiri.

Alasannya hanya dapat ditentukan oleh dokter. Ini bisa menjadi kegagalan hormonal, gangguan metabolisme. Setelah mengatasi masalah ini, Anda dapat segera mulai melanjutkan diet.

Menakjubkan! Aktor Hollywood Adrien Brody dengan bantuan Maggie kehilangan 14 kg. Ini diperlukan untuk peran dalam film "The Pianist". Peran ini membuatnya mendapatkan Oscar.

Daftar kontraindikasi

Lebih baik berkonsultasi dengan dokter terlebih dahulu untuk mendapatkan saran. Hal ini karena diet protein dapat mempengaruhi sistem pencernaan. Puasa harus ditanggapi dengan serius terutama oleh orang-orang dengan penyakit kronis. Jika tidak, konsekuensi yang tidak menyenangkan dapat terjadi.

Di antara kontraindikasi adalah sebagai berikut:

• reaksi alergi yang disebabkan oleh penggunaan telur, buah jeruk dan keju cottage;
• menambah atau mengurangi tekanan;
• sistem nutrisi dilarang untuk wanita hamil (kelebihan protein terbentuk dalam tubuh ketika lemak dan karbohidrat juga dibutuhkan selama pembentukan janin);
• peningkatan sensitivitas usus, terjadinya sembelit;
• penyakit kardiovaskular;
• masalah ginjal atau hati.

Para ahli menyarankan untuk berkonsultasi dengan dokter 7 hari sebelum memulai rencana diet baru. Tubuh akan dibangun kembali, yang berarti tidak boleh ada hambatan untuk prosedur ini. Hanya dokter yang dapat menilai kemungkinan kesehatan dan memberikan rekomendasi.

Hati-hati! Seringkali, ketika makan telur dalam jumlah besar, terjadi fenomena yang tidak menyenangkan, seperti sendawa. Jika proses biologis seperti itu terjadi di dalam tubuh, Anda dapat meninggalkan Maggi dan beralih ke metode lain untuk menurunkan berat badan.

Aturan kepatuhan

Diet Maggi tidak biasa bagi banyak orang. Para ahli menganggapnya efektif dalam perjuangan sehari-hari untuk menurunkan berat badan.

Sistem tenaga mencakup persyaratan dan aturan yang direkomendasikan untuk dipatuhi secara ketat. Jika tidak, hasil penerapannya tidak akan terlihat:

1. Air minum - 2 liter per hari.
2. Dianjurkan untuk mengecualikan garam dari makanan (1 g per hari diperbolehkan).
3. Selama 14 hari pertama, dilarang ngemil.
4. Anda perlu berada di udara segar lebih sering (dari 30 menit atau lebih).
5. Selama makan gratis, tidak disarankan untuk makan berlebihan (Anda harus menyelesaikan makan dengan sedikit rasa lapar).
6. Jangan makan 3-4 jam sebelum tidur.
7. Anda tidak perlu mengikuti diet Maggi untuk manifestasi negatif.
8. Olahraga dianjurkan.
9. Penerimaan obat-obatan atau obat-obatan pada herbal alami harus dibatasi.
10. Keluar dari sistem pangan harus bertahap untuk menghindari masalah kesehatan.

Aturan ini akan berguna saat menggunakan Maggi selama 2 atau 4 minggu. Selama mogok makan, seseorang akan merasa ringan dan suasana hati yang baik. Vitalitas juga akan pulih, energi akan muncul.

Karena itu, jika tidak ada kontraindikasi untuk menggunakan sistem ini, maka Anda dapat makan makanan yang termasuk dalam daftar yang diizinkan. Juga menu perkiraan untuk sarapan, makan siang, dan makan malam, yang memungkinkan Anda makan dengan benar sambil menurunkan berat badan.

Saran yang berguna. Para ahli menyarankan untuk makan hanya telur kecil, karena tidak memiliki microcracks untuk penguapan nutrisi.

Produk

Saat menerapkan sistem penurunan berat badan Maggi, Anda perlu memperhatikan makan produk yang sama selama 2 atau 4 minggu. Menu berisi hidangan yang berbeda, tetapi tanpa banyak variasi bahan.

Banyak produk manis, tepung, asin dan gorengan dilarang. Sereal juga tidak termasuk - nasi, soba. Di antara buah-buahan, buah jeruk direkomendasikan, karena mengandung asam pembakar lemak.

Semua produk makanan harus mengalami perlakuan panas. Untuk menurunkan berat badan, metode memasak berikut digunakan:

1. Memasak uap.
2. Memasak dalam panci.
3. Memanggang dalam oven atau oven.

Saat memasak, Anda tidak perlu menggunakan minyak. Sejumlah kecil diperbolehkan setelah 4 minggu puasa.

Setelah meninggalkan diet, menggoreng daging dalam wajan diperbolehkan, tunduk pada aturan berikut (untuk menghindari kenaikan berat badan yang cepat):

• makan porsi kecil;
• terapkan metode ini tidak lebih dari 1 kali dalam 3 hari;
• menggunakan wajan anti lengket.

Saat menyusun menu harian, Anda harus mengandalkan rekomendasi tersebut. Mereka dirancang khusus untuk mendapatkan hasilnya. Jadi Anda tidak bisa melukai tubuh, tetapi dengan lancar beralih ke cara hidup yang baru.

Jangan menciptakan! Banyak wanita dalam mengejar keharmonisan mengkonsumsi telur puyuh. Ahli gizi pasti tidak merekomendasikan melakukan ini, karena produk alami ini tidak mengandung lutein dan asam amino lain yang terlibat dalam metabolisme yang tepat.

contoh menu

Beberapa orang mengalami kesulitan dalam menyusun menu harian untuk menurunkan berat badan. Untuk mengatasi masalah ini, resep siap pakai yang berisi daftar bahan dan metode memasak dikembangkan.

Pengembang mengizinkan perubahan kecil pada resep tergantung pada preferensi pribadi. Aturan utamanya adalah mengandalkan daftar produk yang diizinkan dan dilarang. Jika seseorang yang sedang diet tidak menyukai tomat, maka diperbolehkan menggantinya dengan mentimun. Juga, jika Anda alergi terhadap daging atau ikan, Anda perlu beralih ke bahan lain.

Karena itu, sebagai bagian dari diet Maggi, seseorang dapat memilih periode penurunan berat badan (2 atau 4 minggu), pilihan (telur atau keju cottage), serta hidangan untuk menyusun menu harian untuk sarapan, makan siang, dan makan malam. Anda dapat membuat meja warna-warni dan mengecatnya setiap hari dalam seminggu.

Selama 4 minggu

Semua bahan dapat dibeli di supermarket mana pun. Produk harus berkualitas tinggi dengan tanggal kedaluwarsa yang valid. Hidangan yang digunakan untuk menurunkan berat badan harus diet.

Setelah keluar (pada akhir 4 minggu) dari diet, Anda dapat secara mandiri membuat hidangan, menu, berdasarkan daftar produk yang diizinkan.

Jika sistem nutrisi dirancang selama 2 minggu, maka rejimen tidak biasa yang lebih ketat akan diberikan kepada orang tersebut. Jika Anda merasa tidak sehat, Anda selalu dapat mengubah rencana mogok makan ke yang lain. Jangan menyiksa tubuhmu.

Selama 2 minggu

Untuk sistem daya yang dikurangi, tabel juga digunakan untuk menghitung mode asupan makanan. Dengan periode ini, dimungkinkan juga untuk beralih dari diet barley ke diet dadih (1 telur sama dengan 100 g keju cottage).

Kekakuan periode puasa seperti itu disebabkan oleh fakta bahwa hanya perlu mengonsumsi bahan-bahan yang diizinkan dalam jumlah tertentu. Pada minggu pertama dan kedua disarankan untuk mengikuti aturan:

• untuk sarapan tidak lebih dari 200 g keju cottage atau 2 butir telur;
• saat makan siang tidak lebih dari 350 g makanan;
• untuk makan malam tidak lebih dari 300 g makanan.

Diperbolehkan minum 1 cangkir kopi untuk sarapan, teh hijau dengan lemon untuk makan siang, teh dengan ramuan alami untuk makan malam.

Saat menyusun menu harian, Anda harus mematuhi aturan ini. Mereka tidak bergantung pada durasi mogok makan. Dari bahan-bahan yang diizinkan, Anda bisa memasak hidangan yang cukup enak dan sehat.

Ahli gizi merekomendasikan. Saat menggunakan periode yang lebih pendek, Anda hanya bisa makan buah jeruk. Ini disebabkan oleh fakta bahwa tubuh perlu cepat beradaptasi dengan diet baru, yang berkontribusi pada penurunan berat badan. Jika tidak, seseorang tidak akan bisa mendapatkan hasil yang diinginkan dalam waktu singkat.

Keluar mulus dari diet

Selesai harus dilewati tanpa makan makanan berlemak, manis dan bertepung. Penerimaan harus bervariasi dan mengandung sedikit kalori. Selama 7 hari Anda hanya bisa makan 2 atau 3 butir telur. Buah jeruk dianjurkan untuk dikurangi jumlahnya atau benar-benar ditinggalkan untuk jangka waktu tertentu. Anda bisa menggantinya dengan 2-3 sendok besar madu.

Diperbolehkan menambahkan sedikit gula pasir ke minuman kopi atau teh. Sayuran bisa dimakan seperti biasa. Tubuh tidak boleh menerima protein selama lebih dari 4 minggu. Ini buruk untuk menurunkan berat badan. Anda juga harus selalu memeriksakan kesehatan Anda. Dengan suasana hati yang buruk dan ketidaknyamanan, Anda perlu mengubah diet Anda.

Anda dapat mendiversifikasi sistem Maggi dengan mengambil produk lain, tetapi hanya dengan kandungan vitamin, mineral, dan asam amino. Latihan fisik juga cocok (harus dalam jumlah sedang).

Aturan ini cocok untuk segala usia dan jenis kelamin. Tidak perlu menggunakan vitamin kompleks apa pun. Disarankan untuk secara ketat mengamati jumlah makanan setiap hari - sarapan, makan siang, dan makan malam. Setelah 2 jam (minimal) diperbolehkan untuk makan snack dengan 1 wortel, mentimun atau selada.

Para ahli menunjukkan restrukturisasi bermanfaat dari metabolisme dalam tubuh karena proses kimia. Ini membantu pembakaran lemak dan karbohidrat dengan cepat, serta membersihkan seluruh tubuh dari racun dan racun.

Resep Diet

Ikan bakar

Untuk mengisi kembali tubuh dengan protein, Anda perlu makan ikan panggang. Anda bisa menggunakan fillet. Garam dan merica, lalu bungkus dengan kertas timah. Panggang dalam oven atau oven selama sekitar 45-50 menit. Waktu tergantung pada ukuran. Jus lemon bisa ditambahkan sesuai selera.

Dada ayam

Memasak dada ayam sederhana dan mudah. Itu harus dicuci bersih, dipukuli dengan palu dapur, dan kemudian digoreng dalam wajan selama sekitar 3-4 menit. Setiap sisi harus dimasak secara merata.

Sayuran rebus

Saat makan sayuran, mereka harus direbus terlebih dahulu dalam air. Disarankan untuk memotong zucchini, lalu tambahkan garam, campuran paprika (ukur jumlah secukupnya). Kemudian masukkan semua produk ke dalam panci kecil dan taruh di atas kompor. Untuk rasa, Anda bisa menambahkan rempah segar cincang.

Salad buah

Jika skema tidak menunjukkan periode dengan hanya menggunakan jeruk, maka Anda bisa memanjakan diri dengan salad buah. Resepnya bisa digunakan selanjutnya. Pir, apel, jeruk keprok (Anda masih bisa melon) dikupas dan dipotong dadu. Masukkan semua bahan ke dalam mangkuk yang dalam dan bumbui dengan jus lemon.

Daging panggang

Saat menerapkan diet, daging paling baik dimasak (terutama daging sapi). Untuk daging sapi, bagian kering dan tanpa lemak dapat digunakan. Daging babi mengandung lebih banyak lemak daripada daging lainnya, jadi yang terbaik adalah memanggangnya di dalam oven.

Bagian daging sapi atau babi dianjurkan untuk dilumuri garam dan bumbu secukupnya. Lebih baik memasak dalam foil di oven atau oven. Aturan wajib - tidak ada minyak.

Teknik ini sangat efektif ketika seseorang memiliki keinginan untuk menurunkan berat badan dan mendapatkan siluet yang ramping.

Ulasan dan hasil

Dalam masyarakat modern, ada banyak resep untuk menurunkan berat badan, serta keluar dari diet. Pilihan mereka dipengaruhi oleh kriteria seperti ketenaran dan peringkat. Ada banyak ulasan positif tentang sistem nutrisi Maggi. Foto pengguna juga membantu untuk melihat hasil dari kategori "sebelum dan sesudah".

Ulasan pertama, perempuan, 24 tahun

Sistem makanan Maggie bagus. Ini paling baik digunakan dengan latihan yang intens. Sehingga hasil keseluruhan akan lebih efektif. Saya pribadi bisa menurunkan lebih dari 8 kg. Tetap puas.

Ulasan kedua, perempuan, 28 tahun

Dietnya bagus. Ada nuansa kecil setelah pergi ke makanan biasa. Ada gemuruh dan ketidaknyamanan. Kondisi ini bisa bertahan lebih dari 7 hari. Secara total, ia kehilangan sekitar 6, 5 kg selama seluruh periode. Sebagai cara nutrisi yang tepat dan penurunan berat badan - yang baik.

Ulasan ketiga, perempuan, 22 tahun

Hal tersulit tentang diet adalah mengatur ulang tubuh untuk menerima makanan tertentu. Efeknya terasa setelah 3-4 hari. Maka perlu menambahkan karbohidrat ke dalam makanan. Juga disarankan untuk memberi perhatian khusus pada kalori yang dikonsumsi. Hasilnya akan 100%. Anda hanya perlu mengikuti aturan agar tubuh dapat membangun kembali.

Ulasan keempat, perempuan, 37 tahun

Saya merekomendasikan rencana diet ini kepada siapa saja yang ingin menurunkan berat badan. Di antara kelemahan utama, saya dapat mencatat keberadaan telur dan buah jeruk dalam daftar produk yang direkomendasikan, karena beberapa orang alergi terhadapnya. Anda juga perlu minum banyak cairan - sekitar 2, 5 liter air per hari (sebaiknya yang dimurnikan). Saya bisa kehilangan 8 kg dalam sebulan.

Ulasan kelima, perempuan, 35 tahun

Saya sangat menyukai dietnya. Semuanya luar biasa! Dia kehilangan berat badan dengan sangat cepat, tetapi kemudian dia masih bertambah sekitar 2 kg. Aturan utamanya adalah untuk tidak melepaskan diri setelah diet seimbang seperti itu. Jika tidak, ketaatannya akan sia-sia.

Hasil dietnya bisa dilihat di foto.